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落胆
Take a Long-Term View of Your Meditation Practice
あなたの瞑想実践を長期的に考える
By Bharat Cornell
バラート・コーネルによる
（※ジョセフ・B・コーネルと同一人物です）
From the May 2003 Daily Meditator
日々の瞑想家２００３年５月から
To meditate successfully one needs to be like the long-distance runner who accepts whatever terrain he encounters.
うまく瞑想するためには、彼が出会うどんな地形でも受け入れる長距離ランナーのようになる必要がある。
It's normal to experience highs and lows during one's meditation practice, just as a cross-country racer finds himself struggling up and coasting down hills during a race
.瞑想の練習中に浮き沈みを経験することは普通です、あたかもクロスカントリーのレーサーが、レースの間登りでは奮闘し丘を下るときには惰性で進んでいるのことに気づくように。
In both running and meditating we can easily become discouraged if we focus too much on our present difficulties.
ランニングと瞑想の両方とも、現在の困難に焦点を当てすぎると、簡単に弱気になってしまう。
Having an even-minded attitude will help you remain steady and positive in your meditation practice.
平静な態度をとることは、あなたの瞑想の実行中に安定しポジティブで有り続けることを助けるであろう。
The Buddha said that stilling the mind is the most challenging yet rewarding task we will ever undertake.
ブッダは、心を静めることは我々がこれまでに引き受ける最も難しいが価値のある仕事であると言った。
We shouldn't be surprised when we meet challenges along the way.
我々が途中で困難に出会ったとき、驚いてはいけない。
Yet every effort toward inner calmness helps us transform ourselves over time.
ただ、内なる静けさに向けたあらゆる努力は、時間と共に自分自身が変わってゆくことに役立つ。
St. Teresa of Avila said, "A meditation is well done if all you did was fight distraction."
アビラの聖テレサは、「あなたのしたことが気が散ることと戦うことであったならば、充分瞑想ができている」と言った。
In other words, a good meditation can be defined as one that you do! Every time you meditate?no matter how restless or peaceful you feel?remember you are doing the most central of all spiritual activities for discovering true, inner joy.
言い換えれば、良い瞑想はあなたがそのようにすることだ定義することができます！瞑想するたびに、（あなたがたとえどんなに落ち着かなさや穏やかさを感じたとしても）、内なる喜びの真実を発見するためのすべての精神的な活動における本部をしていることを思い出しなさい。
The best way to stay even-minded during your meditation practice is to think more about giving to God. Unfortunately, many meditators think only about what they can get from Him.
あなたの瞑想の実行の間に平静なままでいる最もよい方法は、神に与えることをもっと考えることである。残念なことに、多くの瞑想家は、彼らが神から得ることができるものについてだけ考えてしまう。
Yogananda said that if God were easy to find, people would seek Him for the wrong reasons! The attitude with which we meditate is very important.
ヨガナンダは、神が見つけやすければ、人々は間違った理由のために彼を捜すであろう！と言った 私達が暝想する態度は極めて重要である。
Of course you want to experience higher states of consciousness when you meditate. The way to do this, however, is to lovingly, yet dynamically, offer your whole being to God.
もちろん、あなたが暝想する時に、あなたは、意識のより高い状態を経験したいと思っている。 しかし、そうする方法は、愛を込めてまたダイナミックにあなたの存在全体を神に提供することである。
It's only when your attitude is right, and your heart is pure, that God can come freely to you. Otherwise, you are likely to take spiritual experiences the wrong way.
神が自由にあなたに来ることができるのは、あなたの態度が正しい時とあなたの心が純粋である時だけである。さもなければ、あなたは、間違った方法でスピリチュアルな経験をしそうである。
George Washington's greatness as a general, it has been said, was not in his victories, which were few, but in his ability to keep his army in the field, no matter how difficult.
将軍としてのジョージワシントンの偉大さは、彼の勝利（それわずかでした）によってではなく現場に彼の軍隊を保持する彼の能力にあったと言われている。
eventually defeated the British and brought America its freedom. Likewise, your persistence in meditation will eventually free you.
この粘り強さは結局英国人を打ち破り、アメリカに自由をもたらした。同様に、瞑想におけるあなたの粘り強さは結局あなたを自由にするであろう。
The path of meditation requires consistent, life-long practice?you cannot expect to reach perfection in a few short months or years.
瞑想の道は、一貫した生涯の実行を必要としている。−、数ヶ月や数年で完璧さに達することは期待できない。
However, the devotee who meditates regularly will find more and more that God's love and joy are singing in his heart. This constancy also draws God's grace to our practice.
しかし、規則正しく暝想している愛好者は、神の愛と喜びが彼の心の中で歌っているとよりわかるであろう。この恒久性はまた私達の実行に神の恩寵を引き出す。
Swami Kriyananda once said, "You may think, 'I can never love God the way the great saints love Him. I'll never have their fervor or joy.' But you will find that as you keep reaching for God, He will uplift you. He will give you the power to find Him. You can't generate that power yourself. But your love can draw that power to you."
スワミクリヤーナンダはかつて言いました、「あなたは『偉大な聖者が神を愛しているようには、神を愛することができない。私には、彼らのような熱情や喜びが決してない』と思うかも知れない。しかし、あなたは、あなたが神の方に手を伸ばし続ける時に、神があなたを向上させるであろうと気付くであろう。 神は、あなたに、神を見つける力を与えるであろう。 あなたは自身ではその力を生み出すことはできない。しかし、あなたの愛はあなたにその力を引き寄せることができる」
Never define yourself by your perceived weaknesses, but by your aspirations, because they ultimately determine where your energy flows.
彼らがあなたのエネルギーがどこを流れるかを最終的に決定するので、決してあなたの熱望によって以外、あなたの認識された弱さによって自身を定義しないでください。
Does not every water molecule eventually reach the sea? You are God's child and He wants you to inherit His kingdom.
すべての水分子が結局海に到着するわけではありません？ あなたは神の子どもであり、神はあなたに、主の王国を引き継いでほしいのです。
When you meditate feel that you have Him already and that He is lovingly guiding your every effort.
あなたが暝想する時に、あなたにはすでに神がいて、神はあなたのすべての努力を愛をこめて導いていることを感じなさい。
See Also:
また見なさい：
・Strengthen Your Will to Succeed
あなたの意志を強化して成功しなさい（翻訳）
