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| Meditation Support 瞑想支援 Walking Meditation with Divine Mother 聖なる母と歩く瞑想 From Awaken to Superconsciousness, Chapter Fifteen--Interiorizing the Mind, by Swami Kriyananda 『スーパー意識に目覚める』１５章−精神を内面化するbyスワミ・クリヤーナンダから To practice interiorization of the mind during normal waking consciousness, try this walking meditation. 正常な目覚めている意識の間、心の内面化を行うために、この歩く瞑想を試してみてください。 Walk alone, if possible, during this exercise, for its purpose is to interiorize the mind, not to externalize it in the company of others. できれば、このエクササイズの間、単独で歩いてください、なぜならば、その目的が、他の集団でそれを外面化するのではなく心を内面化することであるからです。 At the same time, I am aware that walking meditations are often practiced in a group. 同時に、私は、歩く瞑想が、グループでしばしば行われることに気づいています。 Such practice has the advantage of formalizing one's practices; そのような実行は、人の実行にはっきりとした形を与えるいう利点を持っています； it can make you regular in them. So take it, if you like, as my personal preference.To me, this practice is too intimate for anything but solitary practice. それはあなたを規則的にすることができる。 従って、私の個人的な好みとみなしてけっこうです。私にとってこの実行はどの方法も（ただし、単独での実行）あまりに親密です。 Throughout this practice, make it a point to relate to God, to God through Nature, and to your own higher Self. この実行にわたって、神と、自然を通しての神と、そしてあなた自身のより高い神自身と関連するようにしてください。
精力的に歩かないでください。言い換えればハイキングしないでください。 気楽に歩きなさい。 Express in outward action the peace you feel in meditation. あなたが瞑想において感じる平和を外面的な行動において表現しなさい。 ・Now, be aware of the energy as it moves through your body. 今度は、あなたの身体を通って動くエネルギーを意識してください。 Feel yourself surrounded by a great, inverted vortex of cosmic energy, spinning slowly around you, and drawing you upward toward its source in infinity. 巨大な宇宙エネルギーに逆さの渦巻きによって囲まれていると感じてください、あなたのまわりでゆっくりと回転し、無限の源に向かい上方にあなたをひきつけます。 ・Bring that energy down, after a time, into an awareness of its manifestation in your physical environment. しばらくしてそのエネルギーを下向きに降ろしてください、あなたの身体的な環境におけるその明らかな自覚の中で。 ・Listen to the birds singing:Hear the Divine Consciousness singing through them. 鳥の歌声に耳を澄ましなさい：神性の意識がそれらを通して歌うのを聞きます。 Ask the Divine Mother if She hasn't some special message, in their singing, for you. 彼らがあなたのために歌う際に、聖なる母が何らかの特別なメッセージを持っていないかどうか聖なる母に尋ねます。 ・Listen to the sounds in your vicinity:to dogs barking, people's voices in the distance, cars moving. あなたの周辺の音に耳を澄ませなさい： 犬の吠え声、遠くの人声、車の動きに。 Feel the Divine Mother communicating with you through all those sounds. 聖なる母がそれらのすべての音を通してあなたと通信しているのを感じてください。 ・Gaze at the sunlight as it trembles on a leaf;at the clouds sailing overhead;at the trees, the bushes;at countless objects around you. 凝視しなさい、葉の上で震える日光を；頭上を行く雲を；木を、茂みを；あなたの周りの無数の物を。 Share those visual impressions with the Divine Mother, as if also with your higher Self. それらの視覚的な印象を聖なる母と共有しなさい、まるであなたのより高い神自身と共有するように。 ・Feel the wind on your skin, the warmth of the sunlight or the coolness of the evening air. あなたの皮膚で風を、日光の暖かさあるいは夕方の空気の涼しさを感じてください。 In every thought, in every impression, make the Divine Mother a participant. すべての考えにおいて、すべての印象において、聖なる母を共にしなさい。 ・If thoughts come to you in the form of words, share them with the Divine Mother as though you were talking to Her. 考えが言葉という形であなたのところに来るならば、それらを聖なる母と共有しなさい、あなたが聖母と話していたかのように。 Don't only think about Her, in the third person.Talk to Her. 第三者として聖母について考えるだけでなく、彼女と話しなさい。 ・ Feel yourself as the breath of divine love and joy. 神の愛と喜びの呼吸として自身に感じます。 Walk joyfully on an earth where all beings rejoice in their unseen, heavenly origin. すべての存在が目に見えない神聖な起源に喜んでいる大地を、喜びに満ちて歩いてください。 |
