Listen to Music | Daily Inspiration
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メディテーション用音楽　| 日々の言葉

Meditation Support 瞑想支援（翻訳） The Daily Meditator Newsletters 毎日の瞑想家ニュースレター Learn to Meditate 瞑想の学習（翻訳） Meditation Study Plan 瞑想学習計画（翻訳） The Cure for Meditation Problems 瞑想問題の治療（翻訳） Articles on Meditation 瞑想の記事（翻訳） Meditation Resources 瞑想の資料 "Meditation For Starters" Video 「瞑想を始める人のため」のビデオ Contact Us 私たちへの連絡 （メール宛先） Watch movie on meditation The Gift of Inner Peace" 「心の安らぎという贈り物(翻訳）」の動画と解説を翻訳しています Our work is supported entirely by people like you. 我々の仕事は、完全にあなたのような人々によって支えられます。 Donate online and receive Clarity Magazine free! オンラインの寄付をして、無料のClarity Magazineを受けてください！

ネイチャーゲーム》コーネルさんの瞑想トップ》瞑想支援》瞑想記事》活性化エクササイズ入門 Meditation Support 　　瞑想支援 The Energization Exercises: An Introduction 活性化エクササイズ： 入門 http://www.ananda.org/meditation/support/techniques/energizationintro.html の翻訳 The Art and Science of Raja Yoga, by Swami Kriyananda スワミ・クリヤナンダ著『ラジャ・ヨーガの技術と科学』 The Energization Exercises are a wonderful system of exercises originated by Paramhansa Yogananda, and are his unique contribution to the science of yoga. 活性化エクササイズはパラマハンサ・ヨガナンダによって始められたエクササイズの素晴らしいシステムであり、ヨーガの科学への彼のユニークな貢献です。 Yet they're based on ancient teachings and eternal realities. しかし、それらは古来の教えと永遠の現実に基づいています。 One of these realities is that the whole physical universe, including man, is surrounded by cosmic energy, and is made of that energy. これらの現実の一つは、人を含む全自然界が宇宙のエネルギーによって取り囲まれて、そのエネルギーで作られていることです。 Scientists have now discovered that matter is energy. 科学者は、今や物質がエネルギーであると発見しました。 We can explore the atom and convert matter back into energy. 私達は原子を探究し、物質をエネルギーに変換することができます。 We live in a sea of energy and draw on it indirectly through the food we eat, as well as through oxygen and sunlight. 私達はエネルギーの海に住んでいて、酸素と日光を通してだけでなく、私達が食べる食物を通して、間接的にそれを活用します。 Yet, as Paramhansa Yogananda explained, this indirect use of energy is more like the water you put into the battery of your car. それでも、パナマハンサ・ヨガナンダの説明によると、この間接的なエネルギー使用はむしろ、車のバッテリーに入れた水に似ています。 When the battery runs down, no amount of water will make it work again. バッテリーが切れると、どんな水分量でも、それは再び働かないでしょう。 You have to recharge the battery from another source. あなたは別のソースからバッテリーを再充電しなければなりません。 Similarly, our bodies live only indirectly from food, but we live directly from the cosmic energy that flows into our bodies through the medulla oblongata at the base of the brain. 同様に、私達の身体は食物から間接的に生きますかが、私たちは、脳の付け根の延髄を通して私達の体に流入する宇宙のエネルギーによって直接生きることがでます。 Jesus said, "Man shall not live by bread alone, but by every word that proceedeth out of the mouth of God." イエスは、「人はパンのみにて生くるにあらず. 神の口より出づる一つ一つの言によりて生く。 」と言いました。 The lips and tongue comprise the mouth of man, because this is where we eat in a physical way, but the mouth of God is the medulla oblongata, inside the hollow point at the base of the skull. 人の口は、そこが身体的な食べる道であるので、唇と舌でできている、しかし神の口は頭蓋骨の付け根の中空のポイントの中にある延髄でです。 This is where we receive the divine energy which truly sustains us, and it is this flow of cosmic energy which Jesus was referring to when he said "every word." これは、本当に私たちを支える神のエネルギーを受け取る所であり、それは、イエスが「すべての言葉」と言った時に、イエスが言及していた宇宙のエネルギーの流れです。 Another important point is that we draw more or less energy according to our mental attitudes. 別の重要なポイントは、私達の心構えによって、多少のエネルギーを引き出すということです。 You probably have found that when you feel reluctant to do something, you don't have the energy to do it, even if you have eaten well. たとえあなたがよく食べたとしても、それをするために何かをするのに気が重く感じるとき、たぶんそれをするためのエネルギーがないのことにきずきました。 On the other hand, if you really want to do something, in spite of the fact that you may have been fasting, still you have all the energy you need to accomplish it. 他方、あなたが本当に何かしたいならば、あなたが断食していたとしても、それを達成するために必要とするすべてのエネルギーがあります。 Paramhansa Yogananda gave us an axiom, "The greater the will, the greater the flow of energy." パラマハンサ・ヨガナンダは私たちに原理「意志がより大きいほどエネルギーの流れはより大きい」を与えた。 When the term "will" is used in the proper way, it doesn't mean that kind of tense will that says, "I'm going to do it if it kills me." 「意志」という用語が適切な方法で使われる時に、それは、「それが私を殺すならば、それをするつもりです」と言うその種類の神経質な意志を意味していない。 Rather it means that kind of will which can be expressed as willingness, enthusiasm, and joy. むしろそれは、意欲、熱意、および喜びとして表現されることができる種類の意志を意味します。 When you have willingness, when you are happy, when you want to do things and are cheerful, you find that you have energy. あなたが意欲を持っている時、あなたが幸福な時、あなたがやる気があって快活な時に、エネルギーがあるのがわかります。 You can even have energy to cure diseases. 病気を治療できるだけのエネルギーがあることさえあります。 People who are happy are far less prone to be ill. 幸福な人々ははるかに病気になりにくい傾向があります。 These Energization Exercises are a means of using the will, with awareness of energy, to consciously draw cosmic energy into the body. これらの活性化エクササイズは、意識的に宇宙のエネルギーを体に引き入れるために、エネルギーの認識によって意志を使う方法である。 As you do the movements of the exercises, try to feel the flow of energy and be conscious of the that flow. あなたがエクササイズの動きをするとき、エネルギーの流れを感じようとし、そして流れを意識しなしなさい。 Then, by the use of your will power, you can direct the flow of energy to specific parts of the body. そして、あなたの意志の力を用いて、あなたはエネルギーの流れを身体の特定の部分に導くことができます。 The more you become aware of using your will power to direct that energy, the more you will be able to increase the flow. あなたがより、そのエネルギーを指示するために意志の力を使うことに気づくほど、もっと流れを増大させることができるでしょう。 At first what you'll feel is just the tension inside of the muscles. 最初は、あなたが感じるであろうものはただ筋肉の中の緊張です。 Then you'll experience the flow of energy which creates the tension in those muscles. そして、あなたはそれらの筋肉で緊張を引き起こすエネルギーの流れを経験するでしょう。 Finally you'll become aware of how you can direct that flow. 最終的に、どのようにその流れを指示することができるかに気づくでしょう。 This is only the first step, however. しかしこれはただ最初のステップです。 We need to apply these principles on mental and spiritual levels as well. 私たちは、また、精神的でスピリチュアルなレベルでこれらの原則を適用する必要があります。 The more aware you are of the flow of energy, the more you can direct that energy by will power not only to the body, but toward anything that you do-toward your work, toward creative inspiration, toward God in meditation, and in every aspect of your life. あなたがエネルギーの流れについてより分かってくると、意志力によって身体に向けるだけでなく、あなたがするどんな方へでも−仕事に向かっても、瞑想の神に向かっても、創造的なインスピレーションに向かっても、そしてあなたの人生のあらゆる面で、そのエネルギーに指示することができる。 従って、これらの運動はまさに物質的であるよりずっと多くである。 All success depends ultimately on energy. Energy is really the differentiating factor between genius and mediocrity. エネルギーは本当に天才と平凡の間で分かつ要因です。 So these exercises are much more than just physical. それで、これらのエクササイズはただ身体的なもの以上です。 They're the cornerstone of Yogananda's whole system of teaching, and, in fact, of all spiritual progress. それらはヨガナンダの教える全体のシステム、および事実上スピリチュアルな進歩の基礎です。 Next:The Missing Link Between the Body and the Mind 次： 身体と心の間の失われた環（翻訳）